きのこ香る豆腐入りレタス炒飯
調理時間 13分
きのこ、レタスを入れて食物繊維もおいしく摂取。木綿豆腐でたんぱく質も強化できます。
材料 1人分
材料名 | 数量 |
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白チャーハン | 1/2袋 |
木綿豆腐 | 100g |
しめじ | 1/4パック |
まいたけ | 1/4パック |
レタス | 1枚 |
ごま油 | 小さじ1 |
作り方
- 1 木綿豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で約1分加熱する。加熱後、新しいキッチンペーパーで包んで水分をとる。
- 2 フライパンにごま油を入れ、1の豆腐と子房に分けたしめじ、まいたけを1分ほど炒める。豆腐はしゃもじで食べやすい大きさに崩しながら炒める。
- 3 2に凍ったままの「白チャーハン」を加えてパッケージの表示通り炒める。
- 4 火を止めて一口大にちぎったレタスを加え、器に盛りつける。
レシピ制作:味の素冷凍食品(株)