から揚げとさつまいもの甘辛ご飯
調理時間 15分
から揚げとさつまいもを甘辛いタレで合わせた混ぜご飯のお弁当。カップ入りで食べやすく、お子さまが喜ぶこと間違いなし!エビグラタンと卵のおかずにも大満足♪
材料 4人分
材料名 | 数量 |
---|---|
やわらか若鶏から揚げ ボリュームパック | 8個 |
さつまいも | 150g |
ご飯 | 500g |
A:みりん | 大さじ2 |
A:酒 | 大さじ2 |
A:砂糖 | 大さじ2 |
A:しょうゆ | 大さじ2 |
ごま塩 | 適量 |
グリーンアスパラ | 20g |
ゆで卵 | 2個 |
めんつゆ(2倍濃縮) | 適量 |
黒ごま | 少々 |
ミニトマト | 4個 |
作り方
- 1 「やわらか若鶏から揚げ」と、角切りにしたさつまいもを耐熱皿に半々にのせる。さつまいもの上だけに、湿らせたキッチンペーパーをのせ、ふんわりとラップをかける。

- 2 1を電子レンジ(600W)で約4分加熱する(から揚げの加熱が足りない場合、さつまいものみ取り出し、再度加熱する)。から揚げは粗熱が取れたら半分に切る。
- 3 フライパンにAを入れて煮詰め、とろみがついたら、2のから揚げ、さつまいもを加え、味をからめる。
- 4 ボウルに入れたご飯に加え、よく混ぜる。バットに広げ、冷めたら器に入れ、ごま塩をふりかける。
- キッチンペーパー
- ラップ

ワンポイントアドバイス
・お弁当に入れるときは、混ぜご飯はできあがったらバットなどに広げ、完全に冷ましてから詰めましょう。
使用した道具
レシピ制作:味の素冷凍食品(株)