おはなしルーム
15件のコメントがあります。
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  • こんにゃくや切り干し大根・ひじき、などのノンカロリー低カロリーのものを使うといいと思います。
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  • ミックスベジタブルや刻んだキノコ類、パプリカ、アスパラ等を入れたカサ増し炊き込みご飯。ダイエットにはたんぱく質も必須なのでカニカマや魚肉ソーセージを活用してみては?ひよこ豆のサラダも満足感がありますよ。
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  • こんにゃくを使ったスパゲッティです
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  • 玄米+大麦で炊いたご飯(白米は使わない)。
    野菜中心、魚多く、海藻類もふんだんに。揚げ物は控える。
    純和風にするとダイエットに良さそう~。
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  • キャベツをご飯の代わりはやってないけどあとは全部やった
    私には効果なし
    厚揚げをご飯代わりもやったげどこれも効果なし(--〆)
    どうすれば痩せるの~~~~~
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